Trezitul de dimineață e un ritual pe care toți îl fac. Cineva reușește să se trezească după 30 de minute de luptă cu alarma și cu ideea ca trebuie de mers la muncă, altcineva se trezește fresh cu multă energie și gânduri bune la ziua care urmează. Cu scopul de a scăpa de prima problemă un antrenor fitness, scrie pe blogul său o formulă de somn care te va ajuta să te odihnești maxim în timpul somnului și să te trezești plin de energie.
Craig, antrenorul, zice că somnul perfect trebuie pregătit în timpul zilei:
10 ore înainte de somn – fără cofeină;
3 ore înainte de somn – fără mâncare și alcool;
2 ore înainte de somn – fără muncă;,
1 oră înainte de somn – fără TV, telefon, XBOX, PlayStation etc. (IMPOSIBIL);
Rezultatul e că dimineața de 0 ori o să apăsați repeat la alarmă.
Dacă respecți formula, ai șansa să dormi profund, să visezi frumos și să cumulezi energie destulă pentru următoarea zi.
